O mnie

Nie pamiętasz, o co chodzi w cyklu miesiączkowym i metodach rozpoznawania płodności? Zajrzyj najpierw do tych artykułów:

Nazywam się Alicja Bogajewska. Jestem mamą czworga dzieci. Ukończyłam kurs nauczycielski metody Rötzera i metody Billingsa, ale nie jestem już nauczycielką i nie prowadzę żadnych zajęć. Jestem też jedną z tłumaczek i beta-testerek aplikacji Read Your Body.

Możesz się ze mną skontaktować przez Facebook lub e-mail: .

Pierwszą miesiączkę dostałam w wieku 13 lat i od tamtej pory miałam długie i nieregularne cykle. Jako nastolatka nie przejmowałam się tym, bo nie wiedziałam, co w ten sposób ciało mówi mi o moim stanie zdrowia. Początkowo nie prowadziłam nawet kalendarzyka. Zaniepokoiłam się, gdy miałam 20 lat, a moje cykle, zamiast wyregulować się, zaczęły szaleć, a krwawienia pojawiały się co 15–71 dni. Natrafiłam w Internecie na opis metody Rötzera i zaczęłam prowadzić obserwacje cyklu.

Mój pierwszy wykres (przedstawiony poniżej) niemal w niczym nie przypominał tych książkowych. Miałam trudności z określaniem rodzaju śluzu, a na dodatek po 2 tygodniach stłukł mi się termometr (do dzisiaj ze zgrozą wspominam zbieranie kulek rtęci z nierównej, korkowej podłogi...). Zamówiłam nowy — tym razem elektroniczny — ale dostałam go akurat w dniu szczytu (czyli w okolicach jajeczkowania), więc nie byłam w stanie wyznaczyć wzrostu temperatury. Dostrzegłam jednak, że ten nieszczęsny cykl był prawdopodobnie dwufazowy — czyli miałam owulację! To spostrzeżenie, połączone z długą fazą lutealną, dodało mi skrzydeł.

[Karta obserwacji mojego pierwszego obserwowanego cyklu]

Mój pierwszy obserwowany cykl.

Nie umiałam jednak zaprzyjaźnić się z metodą Rötzera, więc kupiłam sobie podręcznik do nauki metody LMM. Kilka lat później przeszłam kurs metody organizowany przez macierzystą, amerykańską organizację — Couple to Couple League (CCL).

Pierwszy raz stosowałam NPR w celu uniknięcia ciąży dopiero po pierwszym porodzie. Wcześniej obserwowałam się dwa lata bez współżycia, a od razu po ślubie staraliśmy się o dziecko. Same obserwacje i reguły nie stanowiły dla mnie wyzwania, ale ich efekt — tak:

  • wciąż zmieniający się śluz,
  • niepłodny wieczór raz na parę miesięcy z naginaniem zasad,
  • strach, że zajdę w nieplanowaną ciążę mimo niemal obsesyjnych obserwacji.

Zwróciłam się o pomoc do poradni, ale oprócz cierpliwości zasugerowano mi ewentualne odstawienie dziecka od piersi. Taki krok uznałam za zbyt radykalny ze względu na wartość mleka matki. (Ostatecznie karmiłam syna prawie 5 lat.) Kiedy miesiączka wróciła, borykałam się jeszcze z bardzo długimi cyklami i obecnością stałej wydzieliny. Te doświadczenia skłoniły mnie do szukania informacji o niepłodności laktacyjnej, PMN i obserwacji śluzu. Dzięki temu poznałam:

  • metody śluzowe — tak różne od prostych, ale czasem zbyt sztywnych metod objawowo-termicznych — w szczególności:

    • Model Creighton z precyzyjnym opisem rodzajów śluzu i sposobu jego obserwacji,
    • metodę Billingsa, która zachwyciła mnie wyznaczaniem stanu płodności każdego dnia, bez kalendarzowych obliczeń i dzielenia cyklu na trzy fazy, a także konceptem PMN,
  • publikacje Sheili Kippley o ekologicznym karmieniu piersią, które stanowiło piękną, choć paradoksalną odpowiedź na problem okresu poporodowego — zamiast odstawiać dziecko można karmić bardzo intensywnie, by zablokować płodność, zachowując korzyści płynące z karmienia piersią.

Nauka metod śluzowych pomogła mi też lepiej radzić sobie z moimi długimi, nieregularnymi cyklami. Na szczęście nie mam PCOS, ale cierpię na endometriozę, adenomiozę i zespół jelita drażliwego. Jestem autystyczna (mam zespół Aspergera) i miewam lęki i stany depresyjne. Prawdopodobnie nigdy nie będę „chodzić jak w zegarku”, ale wolę przyjmować siebie taką, jaką jestem.

Jestem katoliczką i nie ukrywam, że wiara miała wpływ na mój wybór metody planowania rodziny. Bez Kościoła być może nigdy nie odkryłabym obserwacji cykli. Jednocześnie uważam, że to Twój wybór i powinien wynikać z osobistej relacji z Jezusem, zaufania do Kościoła lub innych argumentów, które są dla Ciebie ważne. Na stronie zamieszczam informacje o nauczaniu Kościoła katolickiego, ale staram się, by prezentowane treści były neutralne światopoglądowo. „Cała jesteś piękna!” ma być przede wszystkim opartym na faktach, rzetelnym źródłem informacji o rozpoznawaniu płodności.

Jest to też projekt niekomercyjny. Nie zarabiam na nim żadnych pieniędzy i wszystkie materiały, które udostępniam, są darmowe. Choć zdecydowanie popieram nauczycieli pobierających opłaty za swoje usługi, to sama nie jestem już nauczycielką i pragnę umożliwić innym kobietom otwarty dostęp do wiedzy o swoim ciele, którą, jak powiedziała dr Evelyn Billings, „powinna mieć każda kobieta”. To także gwarancja dla Ciebie, że moja praca jest możliwie bezstronna, bo nie próbuję Ci nic sprzedać. To również wolność dla mnie — jako pasjonatka mogę pracować w takim zakresie i tempie, jakie mi pasuje.

Miłego czytania!

Moje doświadczenie:

  1. Kurs nauczycielski metody Billingsa, WOOMB International, 2021–2023.
  2. Kurs nauczycielski metody Rötzera, INER, 2021.
  3. Podstawowy kurs metody angielskiej, Szansa Poznania, 2020.
  4. Podstawowy kurs metody Justisse Fertility Awareness Mastery: Online Self-study Program, Lisa Hendrickson-Jack, 2020.
  5. Podstawowy kurs metody Rötzera Przestań się bać!, Barbara Olesińska, 2020.
  6. Podstawowy kurs metody Rötzera E-Kurs NPR. Film szkoleniowy, INER, 2018.
  7. Kurs wprowadzający do metody Billingsa NFP: Billings Ovulation Method, Marriage Ministries, 2018.
  8. Kurs metody LMM o powrocie płodności po porodzie Self-paced Online Course—Postpartum Class, CCL, 2017.
  9. Dodatkowy kurs metody LMM Self-paced Online Course—Method Class, CCL, 2017.
  10. Podstawowy kurs metody LMM Self-paced Online Course—Main NFP Series, CCL, 2017.
  11. Dodatkowy kurs wprowadzający do metody Justisse Oops Days: Fertile Days Commonly Mistaken for Infertile, Leilani Navar, 2016.
  12. Kurs wprowadzający do metody Justisse LEARN IT: Complete Video Course on Starting to Use the Justisse Method, Leilani Navar, 2016.
  13. Podstawowy kurs metody podwójnego sprawdzenia (angielskiej), PSNNPR, 2014.
  14. Doświadczenie w obserwacji cykli od 2012.

Źródła:

  1. Domowy kurs naturalnego planowania rodziny, wyd. 3, LMM, Piaseczno 2006.
  2. Macierzyństwo. Nowe życie dla dziecka, nowe życie dla matki, red. Elżbieta Gołąb, INER, Warszawa.
  3. Nadzieja na dziecko, czyli cała prawda o naprotechnologii. Tomasz P. Terlikowski w rozmowie z prof. Thomasem W. Hilgersem, Fronda PL, Warszawa 2015.
  4. NaProTechnology®. Ekologia płodności, red. Elżbieta Wiater, wyd. 1, Wydawnictwo eSPe, Kraków 2009.
  5. Naturalne planowanie rodziny, tłum. Maria Kaczorowska, Diogenes, Warszawa 2001.
  6. Naturalne planowanie rodziny. Podręcznik dla nauczycieli NPR, red. Aniela Samoć, Duszpasterstwo Rodzin Archidiecezji Gdańskiej, Gdańsk 1995.
  7. Płodnosć. Powrót do źródeł, red. Małgorzata i Marcin Zimoniowe, wyd. 1, Wydawnictwo Inspiracje, Bielsko-Biała 2012.
  8. Rozpoznawanie płodności, red. Michał Troszyński, wyd. 3 popr. i uzup., PSNNPR, Warszawa 2009.
  9. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Podręcznik, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2014.
  10. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt ćwiczeń nr 1. Cykle typowe, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2015.
  11. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt ćwiczeń nr 2. Cykle nietypowe, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2015.
  12. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt ćwiczeń nr 3. Powrót płodności po porodzie, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2017.
  13. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt ćwiczeń nr 4. Cykle w okresie premenopauzy, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2021.
  14. Rozpoznawanie płodności. Metoda objawowo-termiczna podwójnego sprawdzenia. Praktyczny kurs dla użytkownika metody. Zeszyt obserwacji cyklu, red. Maria Kuźmiak, Mirosława Szymaniak, PSNNPR, Warszawa 2014.
  15. Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Kurs podstawowy, LMM, Zalesie Górne 2011.
  16. Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Powrót płodności po porodzie, LMM, Zalesie Górne 2011.
  17. Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny. Zeszyt ćwiczeń, LMM, Zalesie Górne 2015.
  18. Jennifer Aldoretta, The Cycle: Breaking Stigmas & Unlocking the Benefits of the Female Reproductive System with the Sympto-thermal Method of Fertility Awareness, Leanpub, Victoria 2014.
  19. Gillian Barker, Kerry Bourke, Marian Corkill, Marie Marshell, Understanding Couple Fertility with the Billings Ovulation Method®, The Ovulation Method Research and Reference Centre of Australia, Melbourne 2017.
  20. Evelyn L. Billings, Nauczanie Metody Owulacji Billingsa. Związek między zjawiskami fizjologicznymi w przebiegu cyklu miesiączkowego a obserwacjami samej kobiety, tłum. Ewa Małolepsza, Pallottinum, Poznań 1998.
  21. Evelyn L. Billings, Teaching of the Billings Ovulation Method: Part 1: The Correlation of the Female Reproductive Cycle with Observations Made at the Vulva, wyd. 3, The Ovulation Method Research and Reference Centre of Australia, Melbourne 2001.
  22. Evelyn L. Billings, John J. Billings, Teaching of the Billings Ovulation Method: Part 2: Variations of the Cycle and Reproductive Health, The Ovulation Method Research and Reference Centre of Australia, Melbourne 1997.
  23. Evelyn L. Billings, John J. Billings, Maurice Catarnich, Atlas Metody Owulacji Billingsa. Obraz śluzu w czasie płodności i niepłodności, tłum. Ewa Małolepsza, wyd. 5 uzup., Pallottinum, Poznań 1998.
  24. Evelyn Billings, Ann Westmore, Metoda Billingsa. Sterowanie płodnością bez pomocy środków farmakologicznych i mechanicznych, tłum. Ewa Budrewicz, Instytut Wydawniczy PAX, Warszawa 1986.
  25. Evelyn L. Billings, Ann Westmore, The Billings Method: Using the body's natural signal of fertility to achieve or avoid pregnancy, nowe wyd., Gracewing, Leominster 2011.
  26. James B. Brown, Studies on Human Reproduction: Ovarian Activity and Fertility and the Billings Ovulation Method, The Ovulation Method Research and Reference Centre of Australia, Melbourne 2000.
  27. Marta Brzezińska-Waleszczyk, Wszystko, co chcecie wiedzieć o seksie bez antykoncepcji, ale boicie się zapytać, Fronda PL, Warszawa 2013.
  28. Anna Cappella, Zgodnie z naturą. Metoda Billingsa, tłum. Ludmiła Grygieł, BBE, Torino 1985.
  29. Włodzimierz Fijałkowski, Biologiczny rytm płodności a regulacja urodzeń, wyd. 3, Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 1978.
  30. Włodzimierz Fijałkowski, Naturalny rytm płodności, wyd. 4 popr., Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 1991.
  31. Simcha Fisher, Przewodnik dla grzeszników. Naturalne planowanie rodziny, wyd. 1, W drodze, Poznań 2019.
  32. Anna M. Flynn, Melissa Brooks, The Manual of Natural Family Planning, wyd. popr., Caledonian International Book Manufacturing Ltd, Glasgow 1996.
  33. Jennifer Grayson, Odstawieni. Ewolucja karmienia piersią, historia kontrowersji, tłum. Jowita Maksymowicz-Hamann, Mamania, Warszawa 2017.
  34. Jen Gunter, Biblia waginy, tłum. Małgorzata Glasenapp, wyd. 1, Marginesy, Warszawa 2020.
  35. Lisa Hendrickson-Jack, The Fifth Vital Sign: Master Your Cycles and Optimize Your Fertility, wyd. 1, Fertility Friday Publishing, [bmw] 2019.
  36. Thomas W. Hilgers, The NaProTECHNOLOGY Revolution: Unleashing the Power in a Woman's Cycle, Beaufort Books, Nowy Jork 2010.
  37. Thomas W. Hilgers, CREIGHTON MODEL FertilityCare™ System. Podręcznik wprowadzający nowego użytkownika, tłum. Elżbieta Marchlewska, wyd. I, Fundacja Instytut Rozwoju Położnictwa i Ginekologii, Warszawa 2013.
  38. R. J. Huneger, Rose Fuller, A Couple's Guide to Fertility, Northwest Family Services, Portland 2017.
  39. Magda Karpienia, Karmienie piersią, wyd. 3, Natuli, [bmw] 2020.
  40. John i Sheila Kippley, Natural Family Planning: The Complete Approach, wyd. 1, NFPI, Steubenville 2010.
  41. John i Sheila Kippley, Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny, tłum. Halina i Robert Toporkiewiczowie, Maria Smereczyńska, wyd. 2, LMM, Warszawa 1994.
  42. John i Sheila Kippley, Sztuka Naturalnego Planowania Rodziny, tłum. Halina i Robert Toporkiewiczowie, Maria Smereczyńska, Agata Jankowiak, wyd. 3, LMM, Kraków 2002.
  43. Sheila Kippley, Breastfeeding and Catholic Motherhood: God's Plan for You and Your Baby, Sophia Institute Press, Manchester 2005.
  44. Sheila Kippley, Breastfeeding and Natural Child Spacing: The Ecology of Natural Mothering, klasyczne wyd. z 1974, Lulu.com, Morrisville 2008.
  45. Sheila Kippley, The Seven Standards of Ecological Breastfeeding: The Frequency Factor, wyd. 1, Lulu.com, Morrisville 2008.
  46. Jane Knight, The Complete Guide to Fertility Awareness, wyd. 1, Routledge, Londyn 2017.
  47. Ksawery Knotz OFMCap., Seks, jakiego nie znacie. Dla małżonków kochających Boga, Edycja Świętego Pawła, Częstochowa 2009.
  48. Teresa Kramarek, Naturalne planowanie rodziny i jego biologiczne uwarunkowania, wyd. 3 popr., Fundacja „Głos dla Życia”, Poznań 2007.
  49. Teresa Kramarek, Rozpoznawanie okresowej płodności małżeństwa. Metoda objawowo-termiczna, wyd. 5, Fundacja „Głos dla Życia”, Poznań 2013.
  50. Alina Lichtarowicz, Kiedy jestem płodna, a kiedy nie, wyd. 12, Wydawnictwo Sióstr Loretanek, Warszawa 2014.
  51. Hannah Lothrop, Sztuka karmienia piersią, tłum. Anna Gierlińska, wyd. 33, Media Rodzina, Poznań 2011.
  52. Ola Łętowska, NPR w 28 dni według metody prof. Rötzera, wyd. 1, u progu Sakramentu Miłości, Rzeszów 2023.
  53. Elaine Matus, Geraldine Matus, The Justisse Method for Fertility Management. A User's Guide, Fertility Management Services, [bmw] 1988.
  54. Geraldine Matus, Justisse Method: Fertility Awareness and Body Literacy: A User’s Guide, wyd. popr., Justisse-Healthworks for Women, Edmonton 2009.
  55. Magdalena Nehring-Gugulska, Warto karmić piersią i co dalej? Poradnik dla matek oraz wszystkich, którzy pragną im pomóc, [bnw, bmw, brw].
  56. Margaret Nofziger, A Cooperative Method of Natural Family Planning, wyd. 4, The Book Publishing Company, Summertown 1993.
  57. Gabrielle Palmer, Polityka karmienia piersią, tłum. Anna Rogozińska, Mamania, Warszawa 2017.
  58. Mirosław Pilśniak OP, Krótka kołdra. O dialogu małżeńskim, W drodze, Poznań 2010.
  59. Wanda Półtawska, Eros et iuventus!, Duszpasterstwo Akademickie Dominikanów, Poznań 2010.
  60. Elizabeth Raith, Petra Frank, Günter Freundl, Naturalne metody planowania rodziny. Poradnik medyczny, tłum. Piotr Bruszewski, Andrzej Klejewski, wyd. 1, Springer PWN, Warszawa 1997.
  61. Gill Rapley, Tracey Murkett, Po prostu piersią. Jak dobrze rozpocząć, ominąć trudności i karmić naturalnie, tłum. Paulina Ohar-Zima, Mamania, Warszawa 2015.
  62. Josef Rötzer, Ja i mój cykl, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, INER, Warszawa 2007.
  63. Josef Rötzer, Sztuka planowania rodziny, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, wyd. 4, Oficyna Wydawnicza „Vocatio”, Warszawa 2005.
  64. Josef Rötzer, Sztuka planowania rodziny, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, wyd. 6, Oficyna Wydawnicza „Vocatio”, Warszawa 2017.
  65. Marilyn M. Shannon, Fertility, Cycles & Nutrition: Self-care for improved cycles and fertility… naturally!, wyd. 4 popr. i uzup., The Couple to Couple League International, Cincinnati 2009.
  66. Katie Singer, Honoring Our Cycles: A Natural Family Planning Workbook, NewTrends Publishing, Winona Lake 2006.
  67. Katie Singer, The Garden of Fertility: A Guide to Charting Your Fertility Signals to Prevent or Achieve Pregnancy—Naturally—and to Gauge Your Reproductive Health, Avery, New York 2004.
  68. Toni Weschler, Taking Charge Of Your Fertility: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement and Reproductive Health, wyd. popr., Vermilion, Londyn 2003.
  69. Christopher West, Dobra nowina o seksie i małżeństwie. Szczere odpowiedzi na pytania dotyczące nauki Kościoła, tłum. Mira Majdan, Wydawnictwo Księży Marianów MIC, Warszawa 2009.
  70. Mercedes Arzú Wilson, Miłość i płodność. Metoda owulacji naturalną metodą regulacji poczęć, tłum. Krystyna Zając, Barbara Żak, wyd. 2 uzup., Wydawnictwo WAM, Kraków 2004.
  71. Karol Wojtyła, Miłość i odpowiedzialność, Towarzystwo Naukowe KUL, Lublin 2010.
  72. Elżbieta Wójcik, Naturalna Metoda Rozpoznawania Płodności wg prof. dr. med. J. Rötzera, INER, Warszawa 2019.
  73. Elżbieta Wójcik, Naturalne Planowanie Rodziny. Objawowo-termiczna metoda rozpoznawania płodności wg prof. dr. med. J. Rötzera, INER, Warszawa 2014.
  74. Ingrid Trobisch, Być kobietą, tłum. Irena Doleżał-Nowicka, Oficyna Wydawnicza „Vocatio”, Warszawa 2006.

Kroje pisma: Lora (ang.), Open Sans (ang.), Open Sans Condensed (ang.).

Ikony: Font Awesome (ang.), iconmonstr (ang.).

Grafiki żeńskiego układu rozrodczego wykonałam na podstawie grafiki autorstwa LJNovaScotia dostępnej w serwisie Pixabay.